Чем полезно плавание для здоровья?

23.06.16 10:56

Разное - Отдых и туризм

Плавание - это один из популярнейших видов спорта, к тому же оно очень полезно для здоровья. Если раньше плавать можно было только летом в водоемах, то теперь плаванием можно заниматься целый год. Главное, было бы желание. К тому же, не требуется дорогостоящий инвентарь, нужен только купальник, шапочка и качественные очки для плавания www.swimsales.ru/23-ochki-dlya-plavaniya-zhenskie.

Так, в чем же заключается польза плавания? Почему оно так полезно для организма? Обо всем по порядку.

На какие системы органов действует плавание:

• На кровеносную.
• Нервную.
• Дыхательную.

Во время плавания укрепляются почти все группы мышц. Мышцы становятся сильными и выносливыми.

К тому же плавание подойдет тем, у кого проблемы с позвоночником, потому что в воде нагрузка на опорно-двигательный аппарат минимальна. Также во время плавания укрепляется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Плавание поможет справиться с неправильной осанкой.

У пловцов хорошо развита координация и вестибулярный аппарат. А еще от плавания повышается ловкость. Если вы хотите быть сильным, то плавание для вас.

Плавание хорошо укрепляет сердце. У пловцов снижается риск сердечных заболеваний. Также плавание способствует развитию легких, повышается их жизненная ёмкость.

Занятия плаванием помогают успокоиться и снять напряжение. Плюс плавание дает заряд бодрости на весь день. А также оно улучшает сон и помогает справиться с бессонницей.

Во время плавания расходуется много энергии, так как помимо активной физической нагрузки, энергия расходуется на поддержание постоянной температуры тела. Поэтому плавание поможет быстрее похудеть. Но для этого нужны систематические тренировки, хотя бы 2 раза в неделю.

Вода холоднее человеческого тела. Поэтому плавание укрепляет иммунитет. Пловцы меньше болеют простудными заболеваниями.

Купаться не только интересно, но и очень полезно для здоровья. Дети, занимающиеся плаванием, растут сильными и здоровыми.

В занятиях плаванием есть много плюсов. И плавать можно теперь круглый год. Два раза в неделю поход на занятия плаванием не отнимет у вас много времени и сил. Зато польза будет очень большая.

Поэтому, если хотите быть здоровыми, занимайтесь плаванием.